Chào mừng đến với Chương trình Cộng đồng UnitedHealthcare ở Hawaii

Tìm hiểu về các loại chương trình

Chương trình Nhu cầu Đặc biệt Kép (DSNP)

Chương trình nhu cầu đặc biệt kép (hay còn được gọi là chương trình “kép”) dành cho những đối tượng có cả Medicare và Medicaid. Các chương trình kép bao trả cho các lần thăm khám bác sĩ, điều trị nội trú và các loại thuốc kê toa. Chương trình có nhiều quyền lợi và tính năng hơn so với Original Medicare. Quý vị vẫn giữ nguyên các quyền lợi Medicaid của mình.

Các Chương Trình Medicaid

Medicaid là bảo hiểm y tế dành cho người có thu nhập thấp. Quý vị có thể được nhận Medicaid nếu đang mang thai, có con nhỏ hoặc sống với người khuyết tật. Trong một số trường hợp, những người trưởng thành khác cũng có thể đủ tiêu chuẩn. Chi phí cho quý vị được tính ở mức thấp và dựa vào khả năng thanh toán của quý vị. Điều quan trọng là phải biết rằng các tiểu bang khác nhau có quy tắc và phạm vi bảo hiểm Medicaid khác nhau.

Tin tức và Thông báo Đặc biệt

  • Gần đây, quý vị có bị mất việc làm không? Có lẽ việc tham gia QUEST Integration (Medicaid) dễ hơn quý vị nghĩ. Không có khoản đồng thanh toán cho các dịch vụ được bao trả.
  • Truy cập medical.mybenefits.hawaii.gov để biết thêm thông tin về điều kiện đủ tiêu chuẩn hoặc để đăng ký.
  • Được công nhận về thành tích xuất sắc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe đa văn hóa. Chương trình Cộng đồng UnitedHealthcare mới nhận được Giải thưởng Thành tựu Xuất sắc trong Lĩnh vực Chăm sóc Sức khỏe Đa Văn hóa NCQA. 

Chương trình Nổi bật

helping-hands

Quý vị có mới bị mất việc gần đây không?

Giờ đây, sẽ có thêm nhiều người đủ điều kiện tham gia QUEST Integration (Medicaid). Xem liệu quý vị có đủ điều kiện không. Không có khoản đồng thanh toán cho các dịch vụ được bao trả.

Truy cập medical.mybenefits.hawaii.gov để biết thêm thông tin về điều kiện đủ tiêu chuẩn hoặc để đăng ký.


UnitedHealthcare Healthy First Steps®

Xây dựng một tương lai mạnh khỏe hơn cho quý vị và em bé của quý vị và nhận phần thưởng tuyệt vời. Chương trình UnitedHealthcare Healthy First Steps® của chúng tôi giúp quý vị và em bé được khỏe mạnh trong quá trình quý vị mang thai và 15 tháng đầu đời của bé.

Chúng tôi sẽ giúp quý vị:

  • Chọn người chăm sóc thai sản và bác sĩ nhi khoa (bác sĩ của con quý vị).
  • Lên lịch thăm khám và sắp xếp phương tiện đến các lần khám của quý vị.
  • Nhận phần thưởng khi đến thăm khám trong suốt thai kỳ và 15 tháng đầu tiên sau sinh em bé của quý vị.
  • Nhận vật tư y tế, bao gồm máy hút sữa cho các bà mẹ đang cho con bú.
  • Kết nối với các tài nguyên cộng đồng như các dịch vụ Phụ Nữ, Trẻ Sơ Sinh và Trẻ Em (Women, Infants and Children, WIC).

Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần

Sức khỏe tâm thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Đó là lý do chúng tôi bảo hiểm cho cả hai.

Chăm sóc bắt buộc là được bao trả 100% và không có khoản đồng thanh toán, bao gồm cả xét nghiệm và chẩn đoán, liệu pháp hành vi và thuốc men.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể hỗ trợ quý vị về những vấn đề cá nhân có khả năng ảnh hưởng tới chính bản thân và/hoặc gia đình của quý vị. Những vấn đề này có thể là căng thẳng, trầm cảm, lo lắng hoặc sử dụng ma túy/thuốc hoặc rượu bia. Chúng tôi có thể giúp. 

Reading-newsltter

Thư sự kiện cho Hội viên HealthTalk

Thư sự kiện HealthTalk của chúng tôi hiện đã có trên trực tuyến. Thư sự kiện (Tiếng Anh | Tiếng Hàn | Ilocano | Tiếng Trung Phồn Thể | Tiếng Việt) là cách tuyệt vời để tìm hiểu về chương trình sức khỏe của chúng tôi và các chủ đề sức khỏe quan trọng.

Bây giờ, quý vị có thể đọc bất cứ khi nào, ở bất cứ nơi nào mình muốn. Kiểm tra lại hàng quý xem có ấn bản mới không.

Cigarette-broken

Không hút thuốc. Chúng tôi có thể giúp.

Ngay khi bỏ thuốc lá, cơ thể quý vị bắt đầu chữa lành tổn hại do hút thuốc gây ra.

Cố bỏ thuốc là một điều khó khăn, nhưng xứng đáng so với tất cả những lợi ích nhận được. Quý vị có biết rằng 20 phút sau khi bỏ thuốc, nhịp tim của quý vị sẽ hạ về ngưỡng bình thường không? Và 12-24 giờ sau khi bỏ thuốc, mức cacbon monoxit trong máu của quý vị cũng hạ về ngưỡng bình thường. Chúng tôi hỗ trợ các hội viên đang cố gắng bỏ thuốc lá. 

  • Tới gặp bác sĩ của quý vị để được tư vấn và kê các loại thuốc có thể giúp quý vị bỏ thuốc lá. Chúng tôi có thể giúp quý vị xếp lịch hẹn.
  • Thuốc có nhiều dạng khác nhau như miếng dán, kẹo cao su, thuốc ngậm và thuốc viên. Hầu hết trong số này đều được quyền lợi của quý vị bao trả. Chúng tôi cũng có thể giúp quý vị tìm hiểu về các quyền lợi khác của mình.
fruits-vegetables

Hướng dẫn dinh dưỡng

Ăn uống lành mạnh góp phần quan trọng giúp quý vị duy trì sức khỏe. Quý vị có thể tham vấn với một chuyên gia dinh dưỡng để đánh giá các thói quan ăn uống và các lựa chọn thức ăn của quý vị.

Quý vị có thể nhận được những ý tưởng mới về:

  • Các lựa chọn tốt cho các bữa ăn nhanh và đồ ăn nhẹ.
  • Chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh không tốn kém.

Giáo dục sức khỏe

woman-power-walking

Cân nặng khỏe mạnh. Tập thể dục.

Giảm cân không phải là một việc khó khăn. Tập thể dục nhiều hơn là một trong những cách tốt nhất. Cố gắng tập ít nhất 60 phút mỗi ngày. Không cần phải thực hiện các bài tập khó hay phải tập thể dục mỗi ngày. Chỉ cần di chuyển cơ thể mà thôi. Sau đây là một vài gợi ý:

Di chuyển! Nhảy theo điệu nhạc ưa thích của có thể giúp đốt cháy nhiều hơn 300 calo một giờ. 

Nếu chơi video game, hãy chơi những trò tương tác yêu cầu phải di chuyển. Không cần phải ra khỏi nhà để di chuyển – hãy thử các bài tập như nhảy, tập thể dục, lên xuống cầu thang, chống đẩy hoặc đứng lên ngồi xuống ở nhà.

Đi bộ! Đi bộ bên ngoài cùng một người bạn. Dắt chó mèo của mình hay hàng xóm đi dạo! Thay vì lái xe, hãy đi bộ hoặc đi xe đạp khi đến trường hoặc về nhà.

Dọn dẹp vệ sinh! Hút bụi trong phòng. Rửa xe. Cắt cỏ. Cha mẹ sẽ thấy vui và đó cũng là một cơ hội nữa để tập thể dục nhiều hơn và thậm chí là có thời gian vui vẻ.

Rút phích cắm ra! Hạn chế thời gian xem TV hay sử dụng điện thoại thông minh, máy tính hoặc thiết bị khác. Giới hạn thời gian xem không quá hai giờ một ngày. Khi xem TV hoặc sử dụng điện thoại – hãy thử đi lại hoặc tập thể dục khi đang xem/chơi.

fruits-vegetables

Cân nặng khỏe mạnh. Ăn uống lành mạnh.

Cân nặng khỏe mạnh. Người sẽ khỏe.

Khi ăn nhiều calo hơn mức sử dụng, cơ thể sẽ tích trữ nhiều calo hơn dưới dạng mỡ. Tăng thêm vài kg không phải là tệ lắm đối với hầu hết mọi người, nhưng tăng quá nhiều và cơ thể có quá nhiều mỡ có thể gây hại cho sức khỏe.* Các bác sĩ gọi tình trạng này là “thừa cân” hoặc “béo phì”.

Các bác sĩ sử dụng một đại lượng gọi là chỉ số khối cơ thể (BMI), lấy chiều cao và cân nặng để xác định lượng mỡ trong cơ thể. Cách tốt nhất để duy trì cân nặng khỏe mạnh hoặc giảm cân là chọn các loại thực phẩm tốt. Dưới đây là một số cách dễ dàng để làm điều này mỗi ngày:

  • Nếu có thể thì hãy cố ăn nhiều rau và trái cây hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
  • Chọn thực phẩm ít calo hoặc khẩu phần nhỏ hơn.
  • Chọn các món phụ tốt cho sức khỏe như lát táo hay nước sốt táo thay vì khoai tây chiên. Nếu thực sự thèm khoai tây chiên, trước tiên hãy thử ăn thứ gì đó tốt cho sức khỏe như sa lát, lát táo hay nước sốt táo, sau đó chia một phần nhỏ khoai tây chiên với vài người khác.
  • Uống nước hoặc sữa thay vì soda.
  • Kiểm tra nhãn – quý vị có thể nhận biết tất cả các thành phần không? Nếu không, thì chứng tỏ trong đó có thể có những thứ không cần đến, vì vậy hãy tìm lựa chọn khác. Thử các loại hạt hoặc bánh quy giòn nguyên hạt thay vì khoai tây chiên.
  • Thử thay thế đồ ăn nhẹ chứa đường bằng những loại như sữa chua hoặc trái cây khô (không thêm đường). Nếu thích ăn ngọt, chỉ thử một phần nhỏ món ngọt yêu thích một lần mỗi ngày.

Trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh thật sự. Nó có thể điều trị được.

Quý vị có thể cảm thấy bản thân lại như cũ. Trầm cảm là một bệnh giống như tiểu đường hay bệnh tim. Bước đầu tiên là phải thừa nhận rằng quý vị cần trợ giúp. Bước thứ hai là nói chuyện với bác sĩ của quý vị.

Dấu hiệu thường gặp của trầm cảm có thể bao gồm:

• Cảm thấy không vui, xuống tinh thần hoặc buồn bã mỗi ngày hoặc thấy lo lắng, tội lỗi, bất lực hoặc tuyệt vọng. 
• Mất hứng thú với các sở thích, hoạt động và những người từng yêu thích.
• Khó ngủ hoặc ngủ nhiều hơn bình thường, hoặc cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt hoặc ít năng lượng.
• Chán ăn hoặc ăn quá nhiều.
• Khó tập trung, ghi nhớ hay đưa ra quyết định.
• Suy nghĩ hoặc nói về việc tự tử. Gọi đến Đường dây nóng Ngăn ngừa Tự tử Quốc gia: 1-800-273-8255

 


Stress ảnh hưởng như thế nào đến quý vị

Khi bị stress, cơ thể của quý vị sẽ biết. Tim bạn bắt đầu đập mạnh và cơ bắp căng lên. Mọi người đều từng bị stress trong cuộc sống của mình, lúc này hay lúc khác. Nhưng stress mạn tính có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm sinh lý của quý vị. 

Stress có thể ảnh hưởng đến:
Tiêu hóa.Stress làm chậm sự tiết axit dạ dày và làm cho ruột già làm việc nhanh hơn. Điều này có thể dẫn đến đau bụng hoặc tiêu chảy.

Nhịp tim và mạch máu.Nhịp tim, huyết áp và mức cholesterol của quý vị có thể tăng lên. Điều này làm tăng nguy cơ bị
đau tim và đột quỵ.

Hệ miễn dịch.Stress khiến vết thương lành chậm hơn. Quý vị cũng có nhiều khả năng bị cảm lạnh và nhiễm trùng.

Cân nặng.Stress khiến quý vị thèm mỡ và cacbon hydrat. Nếu bị tăng cân ở vùng bụng thì quý vị sẽ gặp
nguy cơ bị bệnh tim và tiểu đường cao hơn.

Sức khỏe tâm thần.Stress khiến quý vị căng thẳng và lo lắng. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm, đau đầu hay các vấn đề khác như khó ngủ.

Lấy lại thăng bằng.Nếu stress chi phối cuộc sống của quý vị thì sau đây là một số ý tưởng để lấy lại kiểm soát:

Dành thời gian để tập thể dục thường xuyên. Kiểm tra với bác sĩ xem loại bài tập nào phù hợp với mình.

  • Làm những điều mình thích.
  • Tìm hiểu cách thư giãn. 
  • Tự thưởng cho bản thân.

Nếu vẫn còn stress, hãy trao đổi với bác sĩ của mình. Bác sĩ có thể giới thiệu ai đó giúp quý vị tìm cách khác để quản lý stress.


Thuốc trị trầm cảm

Hỏi, đáp và lời khuyên hữu ích.

Nhớ phải thường xuyên tới khám bác sĩ của mình, nhất là khi bắt đầu dùng thuốc trị trầm cảm. hoặc khi thay đổi liều lượng.

Làm thế nào tôi biết thuốc của mình đang có tác dụng?

Hãy kiên nhẫn. Chờ tới khi có tác dụng.Hầu hết mọi người đều bắt đầu cảm thấy khá hơn sau vài tuần. Từng chút một, quý vị sẽ cảm thấy ít mệt mỏi hay ít lo lắng hơn. Có thể mất một thời gian để thuốc phát huy hết công dụng.

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software