Welcome to UnitedHealthcare Community Plan in Ohio

Thông báo

  • If you have not, schedule your 2020 annual well visit. Checkups aren’t just for kids. Get off to a good start this year by scheduling an appointment with your primary care provider (PCP). All the members of your family should see their PCP once a year for a well visit. You will get any tests or shots that are needed. Your PCP can look for problems that often don’t have symptoms. Tell them about any health concerns you have. Ask questions. Together, you can make a plan and take charge of your health.

  • Need a new PCP? We can help you find a provider who is a good fit for you. Visit myuhc.com/CommunityPlan or call Member Services toll-free at 1-800-895-2017, TTY 711.

Chương trình Nổi bật

Cigarette-broken

Không hút thuốc. Chúng tôi có thể giúp.

Ngay khi bỏ thuốc lá, cơ thể quý vị bắt đầu chữa lành tổn hại do hút thuốc gây ra.

Cố bỏ thuốc là một điều khó khăn, nhưng xứng đáng so với tất cả những lợi ích nhận được. Quý vị có biết rằng 20 phút sau khi bỏ thuốc, nhịp tim của quý vị sẽ hạ về ngưỡng bình thường không? Và 12-24 giờ sau khi bỏ thuốc, mức cacbon monoxit trong máu của quý vị cũng hạ về ngưỡng bình thường. Chúng tôi hỗ trợ các hội viên đang cố gắng bỏ thuốc lá. 

  • Tới gặp bác sĩ của quý vị để được tư vấn và kê các loại thuốc có thể giúp quý vị bỏ thuốc lá. Chúng tôi có thể giúp quý vị xếp lịch hẹn.
  • Thuốc có nhiều dạng khác nhau như miếng dán, kẹo cao su, thuốc ngậm và thuốc viên. Hầu hết trong số này đều được quyền lợi của quý vị bao trả. Chúng tôi cũng có thể giúp quý vị tìm hiểu về các quyền lợi khác của mình.
  • Reach out to the Ohio Tobacco Quit Line for coaching and counseling. They offer additional support for pregnant members and teens who use tobacco. Call 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669).
  • Get access to educational materials and other resources. We offer a wide variety of resources and links to valuable material.
worried-man

Dịch Vụ Chăm Sóc Sức Khỏe Hành Vi

Sức khỏe hành vi quan trọng như sức khỏe thể chất. Đó là lý do chúng tôi bảo hiểm cho cả hai.

Chăm sóc bắt buộc là được bao trả 100% và không có khoản đồng thanh toán, bao gồm cả xét nghiệm và chẩn đoán, liệu pháp hành vi và thuốc men.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe hành vi có thể hỗ trợ quý vị về những vấn đề cá nhân có khả năng ảnh hưởng tới chính bản thân và/hoặc gia đình của quý vị. Những vấn đề này có thể là căng thẳng, trầm cảm, lo lắng hoặc sử dụng ma túy/thuốc hoặc rượu bia. Chúng tôi có thể giúp. 


UnitedHealthcare Baby Blocks™

Build a healthy future for you and your baby — and earn great rewards. Healthy First Steps helps keep you and your baby healthy during pregnancy and your baby’s first 15 months of life.

Healthy First Steps bao gồm:

• Email appointment reminders.
• Fun program to keep track of appointments.
• Reward cards for clothing and more.
Earn great rewards for you and your baby by completing recommended services.

Reading-newsltter

Thư sự kiện cho Hội viên HealthTalk

Thư sự kiện HealthTalk của chúng tôi hiện đã có trên trực tuyến. The newsletter (English or Espanol) is a great way to learn about our health plan and important health topics.

Bây giờ, quý vị có thể đọc bất cứ khi nào, ở bất cứ nơi nào mình muốn. Kiểm tra lại hàng quý xem có ấn bản mới không.


Ứng dụng Di động Health4Me™

Ứng dụng di động miễn phí cho phép quý vị trực tiếp truy cập các thông tin chủ chốt. Quý vị có thể tìm bác sĩ ở gần, xem sổ tay hội viên hoặc xem thẻ ID hội viên của mình. 

Ứng dụng di động Health4Me có thể được tải xuống điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng Apple® hoặc Android®.

The mobile app lets you:

  • Pull up your member ID card anytime. 
  • See your health plan benefits.
  • Find nearby providers, hospitals and urgent care clinics. 
  • Check transportation services that are available to you. 
  • View your Member Handbook. 
  • Connect with helpful professionals 24/7.


Follow these steps to get started: 

  1. Go to the app store on your iPhone or Google Play on your Android. 
  2. Download the app to your phone. 
  3. Use your myuhc.com credentials to log in or enter member ID card information to register.
couple-pregnant-viewing-laptop

Healthy First Steps®

Khi mang thai, quý vị được trợ giúp và tư vấn từ mẹ, cô dì, chị em gái và bạn gái. Nhưng mỗi trường hợp mang thai đều khác nhau. Chương trình này sẽ hỗ trợ quý vị trong quá trình mang thai. 

Hỗ trợ mang thai và chăm con.

Chúng tôi có thể giúp quý vị:

  • Find a doctor for both mother and baby.
  • Learn about nutrition, fitness and safety.
  • Nhận vật tư y tế, bao gồm máy hút sữa cho các bà mẹ đang cho con bú.

Giáo dục sức khỏe

woman-power-walking

Cân nặng khỏe mạnh. Tập thể dục.

Giảm cân không phải là một việc khó khăn. Tập thể dục nhiều hơn là một trong những cách tốt nhất. Cố gắng tập ít nhất 60 phút mỗi ngày. Không cần phải thực hiện các bài tập khó hay phải tập thể dục mỗi ngày. Chỉ cần di chuyển cơ thể mà thôi. Sau đây là một vài gợi ý:

Di chuyển! Nhảy theo điệu nhạc ưa thích của có thể giúp đốt cháy nhiều hơn 300 calo một giờ. 

Nếu chơi video game, hãy chơi những trò tương tác yêu cầu phải di chuyển. Không cần phải ra khỏi nhà để di chuyển – hãy thử các bài tập như nhảy, tập thể dục, lên xuống cầu thang, chống đẩy hoặc đứng lên ngồi xuống ở nhà.

Đi bộ! Đi bộ bên ngoài cùng một người bạn. Dắt chó mèo của mình hay hàng xóm đi dạo! Thay vì lái xe, hãy đi bộ hoặc đi xe đạp khi đến trường hoặc về nhà.

Dọn dẹp vệ sinh! Hút bụi trong phòng. Rửa xe. Cắt cỏ. Cha mẹ sẽ thấy vui và đó cũng là một cơ hội nữa để tập thể dục nhiều hơn và thậm chí là có thời gian vui vẻ.

Rút phích cắm ra! Hạn chế thời gian xem TV hay sử dụng điện thoại thông minh, máy tính hoặc thiết bị khác. Giới hạn thời gian xem không quá hai giờ một ngày. Khi xem TV hoặc sử dụng điện thoại – hãy thử đi lại hoặc tập thể dục khi đang xem/chơi.

fruits-vegetables

Cân nặng khỏe mạnh. Ăn uống lành mạnh.

Cân nặng khỏe mạnh. Người sẽ khỏe.

Khi ăn nhiều calo hơn mức sử dụng, cơ thể sẽ tích trữ nhiều calo hơn dưới dạng mỡ. Tăng thêm vài kg không phải là tệ lắm đối với hầu hết mọi người, nhưng tăng quá nhiều và cơ thể có quá nhiều mỡ có thể gây hại cho sức khỏe.* Các bác sĩ gọi tình trạng này là “thừa cân” hoặc “béo phì”.

Các bác sĩ sử dụng một đại lượng gọi là chỉ số khối cơ thể (BMI), lấy chiều cao và cân nặng để xác định lượng mỡ trong cơ thể. Cách tốt nhất để duy trì cân nặng khỏe mạnh hoặc giảm cân là chọn các loại thực phẩm tốt. Dưới đây là một số cách dễ dàng để làm điều này mỗi ngày:

  • Nếu có thể thì hãy cố ăn nhiều rau và trái cây hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
  • Chọn thực phẩm ít calo hoặc khẩu phần nhỏ hơn.
  • Chọn các món phụ tốt cho sức khỏe như lát táo hay nước sốt táo thay vì khoai tây chiên. Nếu thực sự thèm khoai tây chiên, trước tiên hãy thử ăn thứ gì đó tốt cho sức khỏe như sa lát, lát táo hay nước sốt táo, sau đó chia một phần nhỏ khoai tây chiên với vài người khác.
  • Uống nước hoặc sữa thay vì soda.
  • Kiểm tra nhãn – quý vị có thể nhận biết tất cả các thành phần không? Nếu không, thì chứng tỏ trong đó có thể có những thứ không cần đến, vì vậy hãy tìm lựa chọn khác. Thử các loại hạt hoặc bánh quy giòn nguyên hạt thay vì khoai tây chiên.
  • Thử thay thế đồ ăn nhẹ chứa đường bằng những loại như sữa chua hoặc trái cây khô (không thêm đường). Nếu thích ăn ngọt, chỉ thử một phần nhỏ món ngọt yêu thích một lần mỗi ngày.

Trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh thật sự. Nó có thể điều trị được.

Quý vị có thể cảm thấy bản thân lại như cũ. Trầm cảm là một bệnh giống như tiểu đường hay bệnh tim. Bước đầu tiên là phải thừa nhận rằng quý vị cần trợ giúp. Bước thứ hai là nói chuyện với bác sĩ của quý vị.

Dấu hiệu thường gặp của trầm cảm có thể bao gồm:

• Cảm thấy không vui, xuống tinh thần hoặc buồn bã mỗi ngày hoặc thấy lo lắng, tội lỗi, bất lực hoặc tuyệt vọng. 
• Mất hứng thú với các sở thích, hoạt động và những người từng yêu thích.
• Khó ngủ hoặc ngủ nhiều hơn bình thường, hoặc cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt hoặc ít năng lượng.
• Chán ăn hoặc ăn quá nhiều.
• Khó tập trung, ghi nhớ hay đưa ra quyết định.
• Suy nghĩ hoặc nói về việc tự tử.

Tìm hiểu thêm trực tuyến tại liveandworkwell.com.


Stress ảnh hưởng như thế nào đến quý vị

Khi bị stress, cơ thể của quý vị sẽ biết. Tim bạn bắt đầu đập mạnh và cơ bắp căng lên. Mọi người đều từng bị stress trong cuộc sống của mình, lúc này hay lúc khác. Nhưng stress mạn tính có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm sinh lý của quý vị. 

Stress có thể ảnh hưởng đến:
Tiêu hóa.Stress làm chậm sự tiết axit dạ dày và làm cho ruột già làm việc nhanh hơn. Điều này có thể dẫn đến đau bụng hoặc tiêu chảy.

Nhịp tim và mạch máu.Nhịp tim, huyết áp và mức cholesterol của quý vị có thể tăng lên. Điều này làm tăng nguy cơ bị
đau tim và đột quỵ.

Hệ miễn dịch.Stress khiến vết thương lành chậm hơn. Quý vị cũng có nhiều khả năng bị cảm lạnh và nhiễm trùng.

Cân nặng.Stress khiến quý vị thèm mỡ và cacbon hydrat. Nếu bị tăng cân ở vùng bụng thì quý vị sẽ gặp
nguy cơ bị bệnh tim và tiểu đường cao hơn.

Sức khỏe tâm thần.Stress khiến quý vị căng thẳng và lo lắng. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm, đau đầu hay các vấn đề khác như khó ngủ.

Lấy lại thăng bằng.Nếu stress chi phối cuộc sống của quý vị thì sau đây là một số ý tưởng để lấy lại kiểm soát:

Dành thời gian để tập thể dục thường xuyên. Kiểm tra với bác sĩ xem loại bài tập nào phù hợp với mình.

  • Làm những điều mình thích.
  • Tìm hiểu cách thư giãn. 
  • Tự thưởng cho bản thân.

Nếu vẫn còn stress, hãy trao đổi với bác sĩ của mình. Bác sĩ có thể giới thiệu ai đó giúp quý vị tìm cách khác để quản lý stress.

Tìm hiểu thêm trực tuyến tại liveandworkwell.com


Thuốc trị trầm cảm

Hỏi, đáp và lời khuyên hữu ích.

Nhớ phải thường xuyên tới khám bác sĩ của mình, nhất là khi bắt đầu dùng thuốc trị trầm cảm. hoặc khi thay đổi liều lượng.

Làm thế nào tôi biết thuốc của mình đang có tác dụng?

Hãy kiên nhẫn. Chờ tới khi có tác dụng.Hầu hết mọi người đều bắt đầu cảm thấy khá hơn sau vài tuần. Từng chút một, quý vị sẽ cảm thấy ít mệt mỏi hay ít lo lắng hơn. Có thể mất một thời gian để thuốc phát huy hết công dụng.

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software